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黑木耳的營養價值 常吃黑木耳的5大好處-行業動態-衣家村,衣元良-棲霞市億凱食用菌有限公司
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黑木耳的營養價值 常吃黑木耳的5大好處

分類:行業動態

發布時間:2021-06-15 02:46:03

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億凱黑木耳


  1、養顏美容之佳品

  黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,重要的是含鐵量高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。預防缺鐵性貧血的食物來源。

  2、清道防結石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠讓胃腸蠕動,有利于體內大便中有毒物質的及時排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的功能。對于初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內減小。

  3、預防心腦血管病

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有對血液抗凝的作用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

  4、頭發白多吃黑木耳

  頭發變白與精神緊張、過度憂慮有關,防頭發變白,除調節情緒外,衣元良還要告訴你在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入,以加大頭發的正常生長。微量元素鐵和銅是加大頭發黑色su合成的重要元素,頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  5、木耳+紅棗吸出身體肥油黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,其鐵的含量也頗為豐富,常吃能養血養顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,并可防缺鐵性貧血。

  這些都是我們身邊物美價廉的食材,善用它們,無需購買昂貴的、華而不實的補品,同樣可以達到不錯的功效

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