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常吃黑木耳的好處有那些?-新聞資訊-衣家村,衣元良-棲霞市億凱食用菌有限公司
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常吃黑木耳的好處有那些?

分類:新聞資訊

發布時間:2020-11-04 07:19:55

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    1、養顏美容之佳品

  黑木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量高,是保護肌膚的佳品;重要的是含鐵量高,說道補鐵,一般都認為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養顏,預防缺鐵性貧血的食物來源。

  2、減重清道防結石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,有利于體內大便中有毒物質的及時清理和排出,并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發膽囊炎和初發結石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。

  3、預防心腦血管

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等癥的發生,有防治動脈粥樣硬化的作用。

  黑木耳有抗凝的作用,有出血性的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

  正常人每天食用10—15g。

  4、頭發白多吃黑木耳

  人們都知道,頭發變白與精力緊張、過度憂慮有關,河北醫大一院中醫科主任白亞平介紹,防治頭發變白,除調節情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發作用的營養物質的攝入,以促進頭發的正常生長。

  微量元素鐵和銅是促進頭發黑色素合成的重要元素,頭發變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  5、木耳+紅棗吸出身體肥油

  黑木耳粉紅棗粉減重法:

  材料:黑木耳粉5克,紅棗粉20克。

  做法:用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

  功效:黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質,可以減少血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。

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